Цікава математика: в середньому, волосся відростає на 0,05 мм. на добу, на 0,35 мм. в тиждень, значить, за місяць вам вдасться відростити 1-1,5 см., тобто за рік ~ 18 см. за умови, що ви не підстригаєте кінчики.
Зовнішнє харчування є малоефективним, якщо зсередини є дефіцити. Для волосся дуже важлива наявність таких елементів, як залізо, мідь, селен, вітаміни групи В, біотин. Включи в раціон складні вуглеводи, горіхи, білок, корисні олії та жирні сорти риби.
Олена виділяє основні правила догляду, щоб відростити здорове волосся:
- не мити голову щодня;
- ополіскувати волосся наприкінці миття голови холодною водою;
- використовувати безсульфатні шампуні;
- мінімум раз на місяць робити професійну процедуру догляду за волоссям;
- мінімізувати використання вирівнювання/плойки.
Варто включати в щоденний раціон продукти з вітамінами, що прискорюють ріст волосся. Щоб волосся не ламалося, допоможуть фрукти, овочі помаранчевого кольору, сири, м'ясо та риба, що містять вітамін А. Вітаміни групи В зміцнюють та прискорюють ріст волосся. Містяться у крупах, яйцях, зелені, бобових та яловичині.
Швидкість росту волосся на голові становить приблизно 1 см на місяць. Влітку цей процес відбувається трохи швидше, взимку – дещо повільніше.
У середньому на місяць волосся росте на 1-1,5 см. Якщо ж воно росте погано, стоншується і виглядає тьмяним, важливо комплексно підійти до вирішення …