Поради, як не боятися іспитів
- Вивчіть процедуру Програйте в голові процедуру атестації. …
- Налаштовуйтеся на краще Уявіть ідеальний для себе результат іспиту. …
- Відпочиньте напередодні …
- Почніть із простого …
- Складіть план …
- Дихайте правильно …
- Розрахуйте час
Що робити, щоб не боятися
- Прокрутіть іспит у себе в голові Цей прийом допоможе прибрати страх невідомості. …
- Розпитайте тих, хто вже склав Якщо ви знаєте людей, хто вже пройшов це випробування, користуйтеся нагодою. …
- Готуйтеся до іспитів …
- Будьте готові до провалу …
- Не будьте перфекціоністом …
- Не накручуйте себе
Якщо іспит усний, то випишіть план відповіді на аркуш, щоб упорядкувати думки і не заплутатися в інформації. Зняти напругу перед іспитом і перестати боятися допоможе дихання. Заплющте очі, почніть глибоко і повільно дихати, через кілька вдихів ви відчуєте розслаблення і зниження тривожності.