Сайкл – одна з найінтенсивніших аеробних програм, тільки за одне тренування ви спалюєте 500-600 калорій. Ви можете самостійно регулювати навантаження, збільшуючи опірність і швидкість їзди. Спінінг є інтервальним тренуванням, а це найефективніший спосіб спалити зайвий жир.Mar 11, 2017
У чому користь сайклінгу? Сайкл-тренування – в першу чергу кардіо. У процесі тренування під ритмічну музику і досить швидкий темп відбувається зниження маси тіла, зняття стресу і психоемоційної напруги.
Сайклінг добре зміцнює м’язи, запускає обмінні процеси і вмикає роботу гормональної системи. Якщо все робити правильно, метаболізм працює як заведений ще кілька годин після заняття. Ксенія: Якщо сайклінгом займатися регулярно, то скинути 10 кг вийде за 10-12 місяців.
Під час занять задіяні практично всі групи м’язів: ікри, стегна, сідниці, прес і навіть руки. Подібні навантаження здатні поліпшити фігуру всебічно. Сильні серцем. Заняття на велосипеді – це інтенсивне кардіотренування, яке дає змогу зміцнити серце і поліпшити роботу серцево-судинної системи.