Актуальні поради Українцям Чому не можна бігати вранці

Чому не можна бігати вранці

Недоліки Бігати вранці завжди складніше, якщо говорити про відчуття. Скоріш за все, одразу після того, як ти прокидаєшся, ти відчуваєш скутість у суглобах, а м'язи напружені та негнучкі. Це означає, що бігати тобі буде складніше, а координація буде гіршою.

Біг стимулює нашу імунну систему, підвищує здатність організму протистояти бактеріям і вірусам і допомагає боротися зі злоякісними клітинами. А також зміцнює серцево-судинну систему. Доведено, що регулярні пробіжки позитивно впливають на нервову систему та роботу мозку.

Як правильно бігати для схуднення: вранці або ввечері? Тут немає єдиної відповіді. Біг вранці допоможе вам поліпшити метаболізм, а ввечері – спалити калорії, які були накопичені за день.

До бігу є низка протипоказань, які стосуються опорно-рухової, серцево-судинної та дихальної систем, а також загального стану організму (тонус м'язів, зайва вага, старі травми тощо).

ЧИМ ЗАКІНЧИТИ ЗАНЯТТЯ І КОЛИ МОЖНА ЇСТИ? Після бігу хвилин 5-10 варто пройтися в спокійному ритмі. Не можна раптово припиняти навантаження, сідати чи лягати – занадто сильним буде навантаження на серцево-судинну систему.





Ранкові пробіжки мають незаперечну гідність, заряджаючи людину бадьорістю і піднесеним настроєм на весь наступний день. Однак при цьому спостерігаються і явні витрати, пов ‘язані з раннім вставанням і необхідністю ламати колишній життєвий уклад. Тому рішення почати бігати вранці цілком …

Related Post

Де знаходиться виробництво Аскони?Де знаходиться виробництво Аскони?

«Аскона» – російська компанія, найбільший у Росії виробник ортопедичних матраців та товарів для сну. Виробничі потужності компанії знаходяться в Коврові (Володимирська область) та Новосибірську. Заснована в 1990 році, з 2010