Список побічних ефектів від прийому креатину з вини препарату в організмі затримується вода, яку часто зіставляють з відкладеною м'язовою масою. Побічні ефекти від прийому креатину також представлені зневодненням.
Шкода креатину і побічні дії
- Затримка води Найпоширеніша побічне явище, що має під собою міцне обґрунтування, пов'язане з осмотичною активністю даної добавки. …
- Дегідратація …
- Травлення.
- Спазми та судоми.
- Проблеми зі шкірою.
- Вплив на печінку та нирки
5 Feb 2018
Креатин є у м'язах кожної людини – вона усуває кислоти, які синтезуються в період фізичних навантажень, та сприяє зниженню м'язової втоми. Речовина збільшує обсяг м'язів, підвищуючи рівень рідини, що зберігається в саркоплазмі: загальне збільшення ваги іноді доходить до 3-5 кг.
Креатин впливає на потенцію, На думку експертів, виключно благотворно – адже при його вживанні м'язи отримують додаткову енергію, і кровонаповнення прискорюється. Інший зв'язок із цією харчовою добавкою у разі зниження потенції вчені категорично заперечують.