Найпростіше сипучі продукти вимірювати столовою ложкою та склянкою стандартного розміру (200 гр). Використовуючи ложку, слід враховувати, що буде невелика гірка.
Щоб дізнатися свій точний вага, дотримуйтесь невеликих порад:
- на протязі дня вага коливається, тому по можливості зважуйтесь в один і той же час;
- в ідеалі відстежувати вага протягом кількох тижнів і потім робити висновки;
- щоб уникнути неточностей, використовуйте лише одні ваги;
Відповідь експерта:
- Поверхня, на якій стоять ваги. Вона має бути максимально рівною. В ідеалі це кахель чи ламінат. …
- Час зважування. Зважуйтесь вранці, після туалету та до сніданку.
- Одяг. Вона лише здається легкою, але насправді може додати до результату до 1,5-2 кг. В ідеалі зважуватися в нижній білизні.