Актуальні поради Українцям Які мають бути значення вітаміну Д

Які мають бути значення вітаміну Д

Вітамін Д – допомагає підтримувати рівень кальцію і фосфору в крові, які зміцнюють кістки, беруть участь у формуванні зубів; підтримує функцію імунної системи. Міститься в жирній рибі, маргарині та деяких молочних продуктах. Більша кількість синтезується в організмі.

Вітамін D виконує низку важливих функцій в організмі. Він допомагає засвоювати кальцій та фосфор, необхідні для здоров'я кісток. Крім того, вітамін D активує імунну систему, сприяючи боротьбі з інфекціями.

Покази до визначення рівня вітаміну D: Викривлення кісток, рахіт Слабкість і крихкість кісток (остеомаляція, остеопороз) Низька концентрація кальцію Коливання рівня паратгормону

Нормальні показники: норма вітаміну Д у крові дорослої людини 30-100 нг/мл. Знижені показники. Зниження концентрації вітаміну Д може бути в 3 формах: Виражений дефіцит – менше 10 нг/мл

Ознаки та симптоми можуть включати:

  1. Втома.
  2. Біль у кістках.
  3. М'язова слабкість, м'язові болі або м'язові судоми.
  4. Настрій змінюється, як депресія.

Як розпізнати дефіцит вітаміну D? Якщо ви помітили у себе такі симптоми, як підвищена ламкість нігтів і волосся, надмірна пітливість, м'язова слабкість, якщо ви погано спите, швидко втомлюєшся, впадаєш в депресію, ваш настрій часто змінюється – можливо, дається взнаки, дефіцит вітаміну D.





У природі існує 5 форм кальциферолу, які мають позначення Д і порядковий номер. Для людини найбільшу біологічну цінність має вітамін D2 та вітамін D3. Перший тип надходить в організм через рослинну їжу, а другий – синтезується самостійно під впливом ультрафіолетових променів, і при …

Related Post

Навіщо призначають Омнітус?Навіщо призначають Омнітус?

Омнітус показання до застосування Придушення кашлю у передопераційному та післяопераційному періоді, під час проведення хірургічних втручань, бронхоскопії.. Сухий кашель будь-якої етіології (при застудних захворюваннях, грипі, кашлюку та інших станах). Пригнічує

Як утримувати кота сфінкса?Як утримувати кота сфінкса?

Сфінкси можуть легко застудитися, тому необхідно стежити за відсутністю протягів і ділянок, що сильно продуваються. Також важливо уникати вогкості. Сфінкси дуже люблять тепло, тому багато часу проводять на підвіконнях, ніжачись