Прогулянки на свіжому повітрі не менше 2 годин. Часте прикладання дитини до грудей від самого народження (не менше 10 разів на добу) з обов’язковими нічними годуваннями. Повноцінне харчування і збільшення об’єму споживаної рідини до 1,5 – 2 л на добу (це чай, супи, відвари, молоко, кисломолочні продукти). Nov 26, 2019
Насамперед потрібно якомога більше прикладати малюка до грудей. Стимуляція лактації проводиться і за допомогою зціджування. Це можна робити ручним способом або молоковідсмоктувачем. Організм жінки виробляє молоко у відповідь на потребу – чим більше їсть малюк, тим швидше йде його вироблення.
Необхідно пити багато рідини – воду, неміцний (світлий, прозорий) чай, нежирне молоко, кефір, соки (якщо дитина на них добре реагує). Багато – це дійсно багато, 2-3 літри рідини на день. Обов’язково за 30 хвилин до годування випивайте чашку теплої води або чаю (саме теплої, не холодної).
Молоко зазвичай прибуває на другий-четвертий день після пологів. До цього часу малюк прикладається до грудей 8-12 разів на добу (а інколи частіше!), зокрема й уночі.