Актуальні поради Українцям Яка риба найбілковіша?

Яка риба найбілковіша?

Лідером серед промислових риб за кількістю білка є тунець: 25 г у 100 г продукту. Це дорівнює ? добової норми білка для людини.Mar 3, 2020

Топ-20 продуктів із високим вмістом білка (в середньому на 100 г)

  • Червона ікра – 36 г;
  • Соя – 36 г;
  • Сир “Пармезан” – 36 г;
  • Куряча грудка – 31 г;
  • Гарбузове насіння – 30 г;
  • Тунець – 29,15 г;
  • Пісна яловичина – 29 г;
  • Свинина (вирізка) – 26 г;

Це тріска, камбала, хек, щука, судак, окунь, минтай. – Минтай вважаю найкращим через низьку калорійність, високий вміст білка і зовсім низький вміст жиру, – каже лікарка-гастроентерологиня Світлана Федорова.

Вміст білків у рибі

Кількість білка Частка від добової норми на 100 г
1Жовтохвіст (лакедра) запечений39,6%
2Анчоуси консервовані (в олії)38,5%
3Форель запечена35,5%
4Нерка запечена35,3%

Related Post

Як позбутися смутку?Як позбутися смутку?

Якщо ви все ж таки розумієте, що емоції сильніші за вас, і почуваєтеся дуже погано, спробуйте знизити емоційне напруження: Дихайте глибше. … Прийміть прохолодний душ, спрямовуючи струмінь води на потилицю

Як перевірити датчик АБС на основі холу?Як перевірити датчик АБС на основі холу?

Визначити полярність датчика мультиметром у режимі продзвонювання діода. На Катод потрібно підключити плюс живлення через опір. На Анод, що викликається, подати мінус, як би все логічно щоб не зібрати коротке

Як увійти у свій канал на Дзен?Як увійти у свій канал на Дзен?

Відкрийте Яндекс Дзен та натисніть на аватарку. Виберіть «Дзен-студія». Натисніть «Перейти до каналу».Apr 28, 2022 Щоб авторизуватися: Відкрийте програму. Натисніть Увійти Дзен. Введіть логін та пароль. Якщо у вас немає