Актуальні поради Українцям Як швидко схуднути на 5 кг на місяць?

Як швидко схуднути на 5 кг на місяць?

На думку дієтологів, безпечне для здоров'я схуднення не може бути більше, ніж 5 кг на місяць. Усі спроби прискорити цей процес мають високі шанси плачевно закінчитись як для ваги, так здоров'я. Виснажливі дієти з малою кількістю калорій виключаються.

Якщо хочете схуднути на 5 кг на місяцьЩоденне споживання калорій повинно бути не більше 1600 одиниць. При підрахунку калорій ви не травмуєте свій організм, саджаючи його на тверду дієту. Метод підрахунку передбачає розумний підхід без стресу та серйозних обмежень. Ви можете їсти своїми улюбленими стравами.

«Щоб схуднути безпечно для здоров'я, необхідно втрачати вагу поступово. У середньому нормою вважається 2-3 кілограми місяць. Не потрібно виснажувати себе тренуваннями: 40-60 хвилин 3-4 рази на тиждень буде достатньо, щоб отримати бажаний результат.

Related Post

Як зараз називається атестація робочих місць?Як зараз називається атестація робочих місць?

Атестація робочих місць із 01.01.2014 р. скасовано. Після скасування атестації робочих місць для того, щоб оцінити умови праці на робочих місцях, необхідно проводити спеціальну оцінку умов праці (далі – СОУТ).

У чому особливість Гренландії?У чому особливість Гренландії?

Цікаві факти про Гренландію найбільший (2,1 млн км2) острів на планеті Земля та територія з найнижчою щільністю населення (0,03 чол./км²). Понад 80% усієї площі Гренландії покрито льодовиковим щитом потужністю до

Як довго лікувати синусит?Як довго лікувати синусит?

Більшість осіб із гострим бактеріальним синуситом успішно одужують за 10-14 днів, за умови правильного та відповідального прийому антибіотиків. Коли синусит є проявом алергії, запалення стає причиною закладеності носа та набряку