Як робити Вправа Візьміть штангу пронорованим хватом (долоні дивляться вперед) на ширині плечей. Злегка зігніть коліна, тримаючи тулуб прямим, за рахунок випрямлення колін відразу ж зробіть вибуховий поштовх. Корпус прямий та напружений. Під час максимального випрямлення стегон і колін перенесіть вагу тіла на шкарпетки.
Ривок складніший технічно, поштовх – Фізично, особливо для дівчаток. І вага в поштовху потрібно піднімати більше, ніж у ривку.
Жаргон Поштовх — туалет, приміщення для природних потреб людини. Поштовх – Унітаз, санітарно-технічний пристрій, що встановлюється в туалетах і забезпечений системою автоматичного або напівавтоматичного змиву.