Ефекти від занять пілатес можна перераховувати до нескінченності: це оздоровлення суглобів, зміцнення всіх груп м'язів, зняття напруги і болю в тілі, а також звільнення від стресу, нормалізація сну, приплив енергії, скульптурування тіла, корекція ваги, поліпшення постави, та багато іншого.
Через 20 занять ви побачите різницю. Через 30 занять у вас буде абсолютно нове тіло.” Результати – це наслідок регулярної, цілеспрямованої та усвідомленої практики.
Переваги пілатеса Пілатес підтягує та робить живіт плоский, вирівнює поставу і позбавляє болю в спині, опускає плечі і подовжує шию. Ось деякі його переваги: Завдяки постійній напрузі та втягуванню живота, проробляються глибокі м'язи, що робить живіт плоский і привабливий.