Актуальні поради Поради для дому Що входить до складу чорниці: корисні властивості, вітаміни та мінерали

Що входить до складу чорниці: корисні властивості, вітаміни та мінерали

Чорниця – це смачна та корисна страва, яку люблять багато хто. Цей ягідний чагарник вважається природним скарбом для здоров'я. Але що саме входить до складу чорниці, роблячи її такою корисною?

Коли справа доходить до чорниці, основним її компонентом є вода. Вона складає близько 85% ягоди! Це говорить нам про те, що чорниця – ягода соковита і волога за своєю природою, що робить її не тільки смачною, а й чудовою спекотним літнім дням.

Один із найвідоміших компонентів чорниці – це антоціани, які надають цій ягоді її темно-синій або чорний колір. Антоціани є сильними антиоксидантами, які допомагають захистити організм від вільних радикалів та запобігти запаленню.

НайменуванняБілки (г)Жири (г)Вуглеводи (г)Калорійність (ккал)
Чорниця10.5940
Вода85.20.513.560
Пептиди0.100.52
Оцтова кислота0.100.52
Щавелева кислота0.101.56.7

Поживна цінність та хімічний склад чорниці Ми знаходимо наступні вітаміни в чорниці: А, Е, С, К1, В9 та РР, а також мікроелементи: калій, фосфор, залізо, йод, марганець, магній. Нарешті, в ній є пектини, олігосахариди (натуральні цукру) та клітковина.16 травня 2023 р.

Які хвороби лікує чорниця?

Чорниця чинить протизапальну дію і використовується при захворюванні ревматизму, жовчного міхура, печінки. Корисні властивості чорниці можуть проявити себе і при хворобі сечостатевих шляхів. У давнину знахарі радили чорниці для регулювання менструального циклу.

У чому користь чорниці для організму?

При регулярному вживанні чорниці можна знизити рівень холестерину в крові, нормалізувати тиск, зменшити ризик розвитку цукрового діабету та прискорити процес регенерації клітин. Корисно вживати її при інфекціях сечовивідних шляхів, оскільки вона має антибіотичні властивості.

Скільки чорниці можна їсти за день?

Важливо їсти чорниці регулярно, але потроху. не більше 250 грамів на добу. Добре поєднується чорниця з горіхами, сиром і сиром, допускається їсти її у вечірній час. Обмежити вживання чорниці слід при алергії, синдромі подразненого кишечника, перенесеному харчовому отруєнні.

Related Post

Як встановити чорну тему на андроїд: детальний гайдЯк встановити чорну тему на андроїд: детальний гайд

Зміст:1 Як поставити тему на Android?2 Як зробити тему на телефоні?3 Як зробити темну тему?4 Як поміняти фон з білого на чорний? Однією з найпопулярніших функцій у настроюваності пристроїв на

Як правильно скласти звіт про фінансовіЯк правильно скласти звіт про фінансові

Як складати фінансову звітність? 8. Бухгалтерська (фінансова) звітність вважається складеною після підписання її керівником економічного суб'єкта. 9. Затвердження та опублікування бухгалтерської (фінансової) звітності здійснюються у порядку та випадках, які встановлені

Чим корисне море для організмуЧим корисне море для організму

сполуки брому та йоду – прискорюють обмінні процеси, допомагають впоратися зі стресом та покращують мозкову діяльність; сірка корисна для волосся та нігтів; калій – покращує роботу серця; магній – необхідний