Актуальні поради Українцям Як називається дієта, коли їси один раз на день?

Як називається дієта, коли їси один раз на день?

План харчування One Meal A Day або дієта OMAD – це крайня форма переривчастого голодування, також звана дієтою 23:1, тому що ви голодуєте 23 години на день і споживаєте їжу протягом годинного вікна.30-Nov-2021

У чому суть дієти? Коли людина їсть 1 раз на день, неминуче знижується кількість споживаних калорій. Навіть якщо у його меню не лише корисні та низькокалорійні продукти — адже за годину на добу фізично не можна переїсти.

Допомагає знизити рівень цукру в крові та зайву вагу у людей з діабетом другого типу. Позитивно впливає на цикли сну та харчування у людей з ожирінням та збільшує тривалість життя. Покращує пам'ять та роботу серцево-судинної системи.

Саме скорочення OMAD розшифровується як one meal a day – одна страва на день. Для прийому їжі протягом доби виділяється лише годину, а решта 23 годин ніякої їжі не передбачається. Прихильники цієї дієти стверджують, що голодувати майже весь день цілком реально це, загалом, справа звички.

Related Post

Як правильно посадити саджанець клематису?Як правильно посадити саджанець клематису?

Весняну посадку бажано проводити у квітні – травні. Для успішного вирощування клематисів треба обов'язково враховувати низку вимог цієї культури. Не висаджені до заморозків Клематиси слід зберігати в досить прохолодних умовах

Де найбільше азоту?Де найбільше азоту?

Органічні добрива містять невелику кількість азоту. Пташиний послід. Найбільше азоту у курячому, качиному та голубиному пометі – до 2,5%. У сухому вигляді ферментований курячий послід може містити до 8% азоту.