Актуальні поради Українцям Як довго можна приймати вітамін D?

Як довго можна приймати вітамін D?

Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д становить 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку практично цілий рік.

Для профілактики дефіциту вітаміну D ми повинні приймати 600-800 МО цього вітамін А, а для його нормальних концентрацій (профілактика недостатності вітаміну D) 1500-2000 МО. Вагітним рекомендовано отримувати щонайменше 800-1200 МО на добу.

Вітамін Д не «наїсти» і не «засмагати». Його потрібно приймати у капсулах або краплях цілий рік без перерв. І пам'ятайте: профілактичні дози Вітаміна Д підходять далеко не кожному.

Згідно з рекомендаціями Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для: дітей – 1000 МО, дорослих – 2000 МО, людей з надмірною вагою та ожирінням – у 2-3 рази більше рекомендованої дози.

Related Post

Де була стариця?Де була стариця?

Заснований у 1297 році Тверським князем Михайлом Ярославичем як фортеця Нове місто (також Городок на Стариці, Високе Містечко, Нове Містечко). З кінця XIV ст. називається Стариця. Назва розташування на річці

Як дивитися іноземний Тік Ток 2022?Як дивитися іноземний Тік Ток 2022?

Завантажте ВПН, витягніть сім-карту та зробіть скидання налаштувань смартфона. Далі вам потрібно буде створити новий профіль iCloud. Змініть мову, країну та часовий пояс. Завершіть налаштування VPN та завантажте Тік Струм

Як перезавантажити контрольну плату в Електросамокаті?Як перезавантажити контрольну плату в Електросамокаті?

Збій контролера заряду Варто спробувати перезавантажити його. Зробити це просто: від'єднайте і знову підключіть силовий провід. Якщо після цього апарат не почне розпізнавати зарядний пристрій, доведеться везти самокат до сервісного