Голод – це природний сигнал тіла, що йому потрібно більше їжі. Коли ви голодні, ваш шлунок може "бурчати", ви можете відчувати головний біль, роздратування або нездатність концентруватися. Для більшості людей потрібно кілька годин, щоб знову зголодніти після прийому їжі.
Водночас при дефіциті харчування організм отримує недостатньо жирів, оскільки через калорійність багато хто прибирає їх з раціону, тому погіршується стан шкіри, починає випадати волосся, а також можуть виникнути порушення гормонального фону, нерегулярні місячні, а в майбутньому і взагалі схуднути буде набагато …
Якщо коротко, то голод — це фізіологічний сигнал організму про те, що йому потрібна їжа. Апетит ж — психологічне бажання з'їсти що-то або пожувати. Наприклад, деякі програми схуднення пропонують пити воду кожен раз, коли людина відчуває голод. Щось на кшталт "Якщо хочеш їсти — випий води.
Єдиний прийом їжі за день з часом може привести до нападів переїдання, так як організму не вистачає енергії і різних елементів. Крім того, після тривалого почуття голоду люди починають перевищувати норму калорій в єдиний прийом їжі, тому вага не йде, а, навпаки, тільки збільшується.
Крім того, коли організм не отримує необхідного, знижується активність гормонів щитовидної залози, сповільнюється швидкість метаболізму, організм починає запасати енергію у вигляді жиру. При щоденному харчуванні на 800-1000 калорій у людини буде постійне відчуття голоду.
Як навчитися розуміти час щогодини. Методика – як навчитися визначати час щогодини. На допомогу батькам різноманітні мультики про пори року, слайди, книги, яскраві картинки, асоціативні картки, лото з картинками, тематичні вірші. Щось …