Актуальні поради Українцям Як схуднути на 10 кг у 45 років?

Як схуднути на 10 кг у 45 років?

Причина зайвого ваги у період менопаузи – зниження вироблення естрогенів З віком кількість естрогенів в організмі жінки знижується, що нерідко призводить до складнощів з підтримкою ваги. Також погіршується стан шкіри – вона стає менш пружною, втрачає тонус.

Щоб почати худнути, харчування зробіть регулярним, зменшіть порції, а кількість їжі, навпаки, збільште. В ідеалі – 4-6 прийомів їжі, за півгодини перед кожним із них випивайте склянку холодної води. Слідкуйте, щоб дотримувався баланс рідини, це сприяє прискореному спалюванню калорій.

За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета цілком реальна. За тиждень йтиме приблизно по 2-3 кг.

Related Post

Де можна подивитися шапку Мономаха?Де можна подивитися шапку Мономаха?

Музеї Московського Кремля: – Шапка Мономаха Шапка Мономаха, Мономахова шапка – головна царська шапка великих князів і царів, символ самодержавства у Росії. Належить до найдавніших регалій Збройової палати Московського Кремля.

Як зробити тугу пов'язку на руку?Як зробити тугу пов'язку на руку?

Загальні правила Накладайте наступний шар бинта, перекриваючи попередній на третину своєї ширини. На початку бинтування натягуйте бинт, з кожним новим витком злегка послаблюйте натяг. Максимальний тиск має бути у найбільш