Дослідження також показало, що у випробуваних, які споживають білковий коктейль перед сном, прискорився метаболізм і знизився тиск. Таким чином, схуднення та оздоровлення відбувається уві сні. Відсутність сну в період з 23:00 до 2:00 призводить до зниження вироблення гормону росту.Oct 6, 2022
Гіпофіз синтезує цей гормон з 22:00 до 2:00 ночі. Саме вночі цей гормон працює на жироспалювання та виведення жирів з організму. Якщо процес вироблення гормону правильний, то прискорюється процес регенерації клітин, уповільнюється процес старіння, зміцнюється імунітет.
1 кг Скільки людей втрачає за ніч в вазі? Вночі можна втратити до 1 кг під час сну. Цей процес може усунути до 0,5 кг води. Середній людина видаляє близько 1,2 літра води в сечі щодня, а також виводить близько 1 літра на день за допомогою поту та дихання.
Виявляється, при правильному режимі харчування худнути можна, можливо навіть у сні. За тиждень «нічної дієти» можна, можливо втратити три-чотири кілограми, причому третина з них «іде» саме в нічний час. «Нічну дієту» (Overnight Diet) американський лікар-дієтолог Керолайн Аповіан (Caroline Apovian) розробляла понад 20 років.