Набір властивостей у чорниці та аґрусу, вони позитивно впливають на серцево-судинну систему, знижують холестерин у крові, а також артеріальний тиск. Крім того, ці ягоди мають сечогінну, жовчогінну та послаблювальну дію.Jul 26, 2020
– груші; а також такі ягоди, як вишня, полуниця, абрикос, сливи, виноград, журавлина тощо. Пектин обволікає ліпопротеїни низької щільності й виводить їх з організму. Яблука, крім того, що знижують холестерин, відмінно стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту.
Серед фруктів, які природним чином знижують високий рівень холестерину в організмі, вчені виділяють груші та яблука.
Включіть у раціон горіхи, насіння, жирну рибу (наприклад, лосось), добавки Омега-3 (вони здатні на 30% знижувати рівень тригліцеридів у крові), авокадо й оливкову олію. У цих продуктах містяться корисні жири (ненасичені), які знижують рівень “поганого” холестерину.