Чоловікам – не більше 210 грамів чистого спирту (це 2,1 літра сухого вина або 0,63 літрів горілки або 5,88 літрів світлого пива) в тиждень; Жінкам – не більше 140 г чистого спирту (це 1,4 літра сухого вина або 0,42 літра горілки або 3,92 літра світлого пива) в тиждень.
Безпечна форма. Складає не більше 210 мл та 135 мл чистого алкоголю на тиждень для чоловіків та жінок відповідно. Щоденна норма – 40 мл для чоловіків чи 30 мл для жінок.
МОЗ назвало безпечну норму щоденного споживання алкоголю Експерти МОЗ РФ назвали 20–30 г чистого алкоголю порцією, яка несе незначний ризик для здоров'я, пише «РИА Новости» з посиланням на матеріал із рекомендаціями. Для чоловіків встановлено показник 30 г, для жінок – 20 г.
Варто пам'ятати, що жінкам за добу допускається вживати не більше 30 грамів, а чоловікам – не більше 50. Тобто випиті 100 грамів вже перевищують дозволений показник. При щоденному вживанні горілки порушується психічний стан людини, так як йде згубний вплив на нервову систему.