– тут треба викликати швидку, а не йти в сауну. Єдине, чого слід уникати гіпертонікам – це стрибків у крижаний басейн, який може спровокувати спазм судин і підйом тиску. Для охолодження гіпертонікам потрібно користуватися прохолодним душем.
Не мочіть волосся. Через мокре волосся збільшується тепловіддача і зросте ризик теплового удару. Тому не мочіть волосся перед сауною і краще надягніть спеціальну банну шапку. Не переїдайте і не ходіть у лазню голодними.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день.
Під час перебування в сауні тіло виводить токсини через пот, що допомагає очистити пори і видалити забруднення з шкіри. Це підвищує кровообіг, покращує поживлення шкіри, а також надає природний блиск і м'якість. Факт 2: Сприяє релаксації і зниженню стресу Сауна допомагає знизити рівень стресу і покращити настрій.
Користь сауни Завдяки нагріванню, поліпшується кровообіг і обмін речовин. Кров приливає до м'язів і покращує їх розтяжність, це сприяє розслабленню і виведенню молочної кислоти (тому після силових тренувань рекомендується відвідувати парну). Корисна сауна і для органів шлунково-кишкового тракту.
Тим, хто страждає захворюваннями легенів і серцево-судинної системи, рекомендується ходити в сауну 1 раз в 14 днів. Але не всі діагнози дозволяють в принципі відвідувати парилку, тому тут необхідна рекомендація вашого лікуючого лікаря. Банщики з досвідом можуть відвідувати баню до 4 разів на тиждень.
Чи можна після сауни у холодний басейн? В сауні можна почати обливатися теплою водою, після — поринути в басейн із прохолодною