Актуальні поради Українцям Яка користь від оселедця?

Яка користь від оселедця?

Користь оселедці Одне з них – високий вміст поліненасичених жирних кислот Омега-6 та Омега-3. Вони допомагають захистити судини від атеросклерозу, зміцнюють імунітет. Вміст корисних жирних кислот в оселедці такий же, як у сьомзі та форелі. Крім корисних Омега-3 кислот оселедець багата вітамінами Е, А, В1, В12, В6.

Продукт містить значний список вітамінів: А, В2, В9, В12, D, Е, РР та мінеральних речовин, серед яких: калій, кальцій, магній, селен, залізо, хлор та сірка, фосфор та натрій. Продукт сприяє зміцненню пам'яті, нормалізації метаболічних процесів, знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.

Бажання з'їсти оселедець також виникає, якщо в організмі не вистачає вітаміну Д. Люди, які переважно живуть у північній півкулі, дуже часто страждають від його нестачі, адже в 100 г цієї морської риби міститься майже 50% від добової потреби дорослої людини в цьому вітаміні.

Related Post

Який стан після преднізолонуЯкий стан після преднізолону

Застосування Преднізолон-Дарниця таблетки Дорослим. При гострих станах і в якості замісної терапії лікарський засіб призначати у дозі 20-30 мг на добу з поступовим переходом на підтримуючу добову дозу в 5-10

Як визначити розмір картриджа Аквафор?Як визначити розмір картриджа Аквафор?

Якщо коробка від глечика не збереглася, а настав час замінити картридж, є простий спосіб з'ясувати, який саме картридж підходить для вашого фільтра. Це займе лише кілька хвилин. Потрібно вийняти з

Як визначити вік знахідки?Як визначити вік знахідки?

Щоб визначити вік археологічної знахідки, вчені часто використовують радіоізотопне датування. Воно передбачає підрахунок кількості ізотопів, які встигли розпастися за існування досліджуваного зразка. Цей метод використовується не тільки в археології, а