Як пити йогурт?

При споживанні на голодний шлунок йогурт втрачає істотну частину своїх корисних якостей. Його рекомендовано вживати через дві години після їжі або перед сном. Тільки в цих випадках він справді надає допомогу у процесі травлення.

Йогурт містить багато бактерій, тому вранці краще не пити. Цей продукт краще вживати через дві години після основного прийому їжі або перед сном. Сніданок із свіжих овочів може спровокувати гастрит або навіть виразку шлунка.

У ньому міститься кальцій, калій, фосфор, рибофлавін, йод, цинк, вітаміни групи В, вітамін D та інші корисні речовини. Крім того, в йогурт міститься багато бактерій пробіотиків, які корисні як для здоров'я загалом, так і для мікрофлори кишечника зокрема.

Related Post

Чому тейпи різного кольоруЧому тейпи різного кольору

Як саме тейпи впливають на тіло Купірують (знімають, зменшують) біль, за рахунок зняття напруги з травмованого місця, прийняття на себе частини біомеханічної навантаження, відволікаючого ефекту. Покращують функції м'язів (розслаблюють або