Актуальні поради Українцям Які продукти сприяють виробленню інсуліну?

Які продукти сприяють виробленню інсуліну?

Цукерки, солодкий шоколад, цукор-рафінад, солодкі газовані напої, освітлені соки та нектари, смажена картопля та картопляне пюре, солодкі каші, білий хліб, тістечка, солодке печиво, торти та варення. Тобто, продукти, що містять прості цукри, які дуже швидко розщеплюються і моментально потрапляють у кров.

Серед продуктів з найбільш високим глікемічним індексом значаться, наприклад, картопля, солодка кукурудза, білий хліб, білий рис, фініки, пиво, рисове борошно.

Людям, які хочуть підвищити чутливість до інсуліну, слід провести такі зміни способу життя:

  1. Підвищення фізичної активності …
  2. Об’єднання різних вправ …
  3. Більше сну …
  4. Дієта …
  5. Збільшення вмісту клітковини …
  6. Циклічне голодування …
  7. Дієтичні добавки

Це відбувається в разі фізичних навантажень, стресів, у разі зниження рівня глюкози в крові через пропуск прийому їжі, дефіциту калорій. Участь інсуліну в білковому обміні полягає в тому, що цей гормон посилює синтез нуклеїнових кислот, гальмує розпад білкових сполук.

Related Post

Що написано пером не вирубаєш сокироюЩо написано пером не вирубаєш сокирою

Бо те, про що говорить сусідське «Что написано пером, того не вырубишь топором», наші далекі пращури закодували у мудрих фразах: «Що написано пером, того не вивезеш (не витягнеш, не виволочиш)

Де знаходиться база NASA?Де знаходиться база NASA?

Вашингтон, США НАСА / Штаб-квартира Національне управління США з аеронавтики (NASA) оголосило про зміну керівника програми пілотованих космічних польотів. Ним стала Кеті Людерс, яка раніше очолювала програму NASA з розвитку

Як вступити до університету у Кореї після 11 класу?Як вступити до університету у Кореї після 11 класу?

Вступити на перший курс корейського вищого навчального закладу неможливо після 11 класу. Необхідно пройти однорічні курси корейської в Південній Кореї або ж вступити після закінчення 1 курсу російського вузу. Діють