В ідеалі температура в кімнаті має перебувати в межах +16… +19℃ . Пов’язано це з температурою тіла, що змінюється під час сну. Під час неспання в середньому вона досягає 36,6 градусів.Apr 23, 2022
Краща температура в дитячій кімнаті коливається між 22-24°C. Під час купання температура в кімнаті має бути 24-25°C. Можна скористатися термометром, повісивши його поруч із дитячим ліжечком.
Дослідження засвідчили, що люди, які спали за нижчих температур, проводили більше часу в глибокому сні та менше прокидалися вночі, ніж люди, які спали в теплішій кімнаті. Більш холодна температура також стимулює вироблення гормону мелатоніну, який впливає на сон.
Для житлових кімнат У ДСТУ та СанПіНі вказано загальний температурний режим для всіх житлових кімнат: комфортна температура повітря в приміщенні влітку становить 22-25 ˚C, узимку 20-22 ˚C (у холодних регіонах 21-23 ˚C).