Аеробні навантаження – це ідеальна можливість спалити зайві кілограми та тонізувати організм, а анаеробні – наростити м'язову масу.. Саме тому тренуючись, у спортзалі, ти не схуднеш, а підкачаєш м'язи. 10, 2017
Таке тренування сприяє зростанню м'язів, їх силі та зміцненню. Хоч анаеробна тренування спалює менше калорій, ніж аеробне, проте метаболічний сплеск, який вона викликає, змушує тіло витрачати більше калорій у стані спокою після тренування.
Аеробні вправи довели свою ефективність у відновленні організму після серцевих та легеневих захворювань, лікуванні розладу сну, діабету, передпологових та післяпологових ускладнень, ниркових розладів, усуненні стресу та підвищеної збудливості.
Аеробне навантаження – Це вправи, націлені на жироспалювання та зміцнення серцево-судинної системи. Анаеробна – це більш силова навантаження, тренування, які допомагають розвинути мускулатуру та набрати м'язову масу. Однак, все не так просто і для багатьох ці навантаження ефективно працюватимуть тільки в комплексі.