Допомагайте собі за допомогою палиць тримати опору, палиці ставимо позаду. Чим крутішим буде схил, тим більше нахиляємо тулуб вперед.
Гальмування "плугомВиконується наступним чином. При спуску в основній стійці лижник пружинисто розпрямляє ноги в колінах і, злегка "підкинувши" тіло вгору (полегшивши тиск на п'яти лиж), сильним натиском, ковзним рухом розводить лижі п'ятами в бік.
Гальмування за допомогою палиць застосовується при спусках навскоси до схилу або прямому спуску. Для цього треба складені разом палиці встромити штирями в сніг і, посилюючи вдавлювання, уповільнювати рух.
Що потрібно зробити з п'ятами лиж при гальмуванні плугом? Рішення: Гальмування «плугом» застосовується на схилах різної крутості та снігового покриву при рух прямо вниз. Розведіть задники лиж у сторони, утримуючи шкарпетки, і, поступово ставши на канти, з силою натисніть на них.