П'ють бета-аланін до і після тренування, і в дні відпочинку за сніданком по 2-3 г.Oct 26, 2022
Приймати бета–аланін найкраще перед тренуванням, але дуже важливо також приймати його протягом дня невеликими порціями по 800-1200 мг (2-4 десь у день). У дні відпочинку прийом бета–аланіна дозволить вам накопичити та підтримати у м'язах достатньо карнозина.
Незважаючи на те що бета–аланін часто включають до складу передтренувальних комплексів, приймати його можна в будь-який час – він має кумулятивний ефект. Для кращого засвоєння краще приймати Добавку під час їжі. Добова доза бета–аланіна складає 2-4 р.
Особливості застосування Beta-Alanine Рекомендується вживати добавку на голодний шлунок. Тривалість курсу: 4-10 тижнів.