15 способів “перезарядити” мозок
- Медитуйте …
- Зробіть свою вечерю легкою та ранньою …
- Їжте більше мигдалю …
- Слухайте музику …
- Щодня приймайте добавки з вітаміном B12. …
- Пийте яблучний сік …
- Більше сексу …
- Проводьте час із друзями та родиною
Щоб перезавантажити свій мозок і підвищити продуктивність, пам’ятайте про розумові методи скидання в цьому підручнику:
- Зрозуміти свій щоденний рівень енергії
- висипатися
- Розробити систему, яка працює на вас
- Прикрасити ваше оточення
- Пообідати з друзями
- вправи
- прослуховування музики
- Медитувати або молитися
Aug 10, 2021
Особистий досвід: 7 способів емоційного перезавантаження
- Ранній підйом. Я встаю за 2-2,5 години до запланованого виходу з дому. …
- Заняття спортом. Банально, але факт. …
- Вечірня медитація. …
- Нічний догляд за шкірою. …
- Салонний масаж обличчя. …
- Догляд за рослинами. …
- Захоплення кулінарією.