Фініки містять велику кількість вуглеводів, тому відбувається швидке насичення організму, одночасно заповнюються запаси енергії. Плоди корисні під час схуднення, адже є натуральним волокнистим продуктом, що забезпечує ефективне очищення організму від холестерину та шлаків..Mar 24, 2022
За методикою фінікової дієти в перші чотири дні дозволяється їсти тільки фініки, приблизно жменю на кожен з п'яти-шести прийомів їжі, і пити несолодкий чай, воду, трохи фруктового соку, розведеного водою. З п'ятого дня дають "слабинку" у вигляді додавання до харчування яблук або апельсинів і так продовжують до кінця дієти.
Людям, які на дієті, бажано обмежитися трьома-п'ятьма фініками: у 100 грамах продукту міститься близько 280 калорій. Проте фініки – Корисна альтернатива цукеркам: у них багато клітковини, яка насичує організм. До складу плоду входять марганець, калій, мідь, кальцій, вітамін B6.
Моно- та дисахаридів у жмені плодів (100 г) мінімум 63 г. Глікемічний індекс, залежно від сорту, коливається від 103 до 165 одиниць. Тому тим, хто страждає на тяжку форму ожиріння, цукровий діабет, фініки є категорично заборонено.