Актуальні поради Українцям Чи можна засмагати після 16

Чи можна засмагати після 16

Фахівці рекомендують для здорової засмаги обрати безпечний час для сонячних процедур. Це орієнтовно з 7 до 10:00 години ранку та після 16:00 години. «Безпечність сонця визначає УФ-індекс. Показник на рівні 0-2 свідчить, що захист не потрібен.7 черв. 2021 р.

Отож, найкраще приймати сонячні ванни в період з 8 до 11 вранці, та з 16 до 19 ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати. Найбільше шансів згоріти — в обід, коли сонячні промені особливо сильні.

Час для засмаги Корисною нормою перебування на сонці є 60 мінімальних еритемних доз протягом року. Скільки потрібно засмагати? Це означає, що під прямими променями можна перебувати близько 5-10 хвилин на початку сонячного сезону та до 50 хвилин у його розпал.

Обмежуйте час перебування на сонці. Ультрафіолетове випромінювання сонця найбільш інтенсивне з 11 години ранку до 16 години вечора. Коли сонце світить найсильніше, ви можете залишатися в тіні. Сховайтеся у затінок, таким чином, ви зменшите ризик ураження та раку шкіри.

Хоча рекомендації можуть відрізнятися в залежності від конкретних обставин, загальна рекомендація є така: засмагати на сонці краще до 10 ранку та після 4 вечора. В цей час сонячні промені не є такими інтенсивними, що знижує ризик опіків і інших шкідливих наслідків.

Кому заборонено засмагати? Старим людям, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним, які страждають від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи. Також не рекомендується загоряти людям зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або тим, у кого більш як 4 родимок діаметром від 6 мм.





Чи можна засмагнути після 15 години? Крем на шкіру рівномірно наносити. Найкращий час для засмаги (до того ж найбезпечніший) з 8 до 11 і після обіду – …

Related Post

Як довго зараховуються гроші на бінанс?Як довго зараховуються гроші на бінанс?

Термін зарахування коштів на ваш обліковий запис складе близько одного дня після отримання переказу банком Binance. Загальний термін також залежить від швидкості обробки транзакції вашим банком. Якщо транзакція підтверджена у