Актуальні поради Українцям Як зрозуміти, що болять м'язи?

Як зрозуміти, що болять м'язи?

М'язова біль (міалгія) являє собою тягнуть, іноді болючі або спастичні болі у м'язах: термін міалгія складається з грецьких слів Myos м'яз та Algos біль. М'язові болі можуть локалізуватися як у певній ділянці тіла, так і іррадіювати або бути дифузними.

Ознаки того, що болючість глибша, ніж м'язи

  • Тупі, болючі чи гострі болі у суглобі
  • Набряк у суглобі і навколо нього
  • Скутість та дискомфорт при згинанні суглоба
  • Біль в суглобі, навіть коли ви його не використовуєте, наприклад, коли сидите, спите і т.д.
  • Складність сну через болів у суглобах після тренування.

Зазвичай біль у тілі триває 2-3 дні (у просунутих атлетів – доба) і є ознакою того, що ви добре попрацювали у спортзалі. Є й інший вид м'язового болю – запізнюється. Виникає вона через 2-3 дні після тренувань, найчастіше у тих випадках, коли ви змінили програму та інтенсивність.

Related Post

Які тварини мешкають у заповіднику Таймирський?Які тварини мешкають у заповіднику Таймирський?

У заповіднику багато водних птахів – гусак-гуменник, гага-гребенушка, тундровий лебідь, чорнозоба і полярна гагари, червонозоба казарка, різні кулики і чайки. На крутих стрімких берегах річок гніздяться хижаки – сокіл-сапсан, канюк-зимняк,