Актуальні поради Українцям Як приймати вітамін B12 спрей?

Як приймати вітамін B12 спрей?

Спосіб вживання: приймати по 2 упорскування в порожнину рота під язик 1 раз на день. Перед застосуванням струсити флакон.

Вітамін B12 досить погано всмоктується із шлунково-кишкового тракту, тому для оптимізації всмоктування найкраще приймати його натще.

Дозу мультивітамінів експерти радять ділити на дві частини: одну приєднувати до сніданку, другу до обіду або вечері. Вітаміни групи В (за винятком О 12) і С слід приймати після їди, О 12 – натще, як і залізо – так воно краще засвоюється.

Разове дозування повинне становити від 1000-1500 мкг. Бажано приймати у першій половині дня після нежирної їжі. Також варто пам'ятати, що прийом В12 не можна поєднувати з прийомом добавок (виняток – фолієва кислота), особливо Омега-3 та інших жирних кислот.

Related Post

Як забрати нові розтяжки?Як забрати нові розтяжки?

Як позбутися від розтяжок професійними методами Лазерна терапія Лазер випаровує частину клітин рубцевої тканини, а заразом змушує шкіру посилювати синтез колагену. … Хімічний пілінг. Мікродермабразія. Різні ін'єкційні методи. Мале хірургічне

Як довго перетравлюється горохова каша?Як довго перетравлюється горохова каша?

Нут, горохова каша, червона та біла квасоля – 1,5 години. Соєві продукти перетравлюються 2 години. 4-5 годин – боби (квасоля, горох), дичину, оселедець, смажене м'ясо. Швидше всього перетравлюються фрукти та

Як пережити розлучення та не зламатися?Як пережити розлучення та не зламатися?

Як перестати страждати після розлучення? Прийміть факт розлучення як нейтральний Не хороший і хороший. Припиніть звинувачувати Якщо розлучення — остаточне рішення, «не рубайте хвіст частинами» Дайте собі час та можливість