Жіноча груди складається з часточок молочної залози та жирової тканини, м'язи ж – найглибший шар і найчастіше менший за обсягом. Тому вправ, спрямованих на збільшення чи підтягування жіночої грудей, не існує.
Способи відновлення форми та обсягу грудей
- Регулярно робіть масаж та контрастний душ, щоб підтягнути шкіру грудей.
- Виконуйте вправи для підвищення тонусу грудних м'язів та покращення фізичного стану всього організму.
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. Не допускайте різкого схуднення.
Jan 14, 2022
Техніка виконання:
- Ляжте на спину вже без подушки.
- Руки зігніть у ліктях і тримайте обох по гантелі.
- Потім підніміть руки нагору, випрямляючи їх до кінця.
- Потім поверніть руки у вихідне положення. Повторюйте по 10 разів із короткими паузами у 3 підходи.
Sep 30, 2019