Актуальні поради Українцям Як не спати всю ніч та весь день?

Як не спати всю ніч та весь день?

Безсонна доба спричиняє втому, мінливий настрій, порушення координації та пам'яті, сонливість, дратівливість, зниження концентрації уваги, підвищення гормонів стресу (кортизол, адреналін) та рівня цукру в крові.

Як не спати всю ніч:

  • прийміть контрастний душ;
  • провітріть приміщення;
  • увімкніть бадьору музику;
  • додайте освітлення;
  • запаліть аромасвічі;
  • випийте чашку кави або іншого тонізуючого напою;
  • приготуйте для роботи жорсткий стілець.

Dec 18, 2021

Якщо вам не можна спати наступної ночі, запам'ятовуйте, що робити, щоб це реалізувати.

  1. Зробіть дихальну вправу із практики йогів. …
  2. Жуйте жуйку з ментолом. …
  3. Відкрийте всі вікна та впустіть свіже повітря у приміщення. …
  4. Займіться фізкультурою – бігайте, присідайте, віджиматися. …
  5. Вмийтеся. …
  6. Не їжте.

Related Post

Як прискорити процес одужання під час застуди?Як прискорити процес одужання під час застуди?

Потрібно відразу обмовитися: які б методи ви не використовували, повністю позбавитися застуди, вилікуватися від грипу чи іншого ГРВІ за добу неможливо. Проте цілком реально допомогти своєму імунітету, зняти більшість симптомів

Як розрахувати залишкову ємність АКБ?Як розрахувати залишкову ємність АКБ?

Ємність акумулятора обчислюють як добуток сили струму на якийсь час. Складність методу полягає у необхідності підтримувати постійне значення сили струму розряду, при цьому використовують спеціальне обладнання. Побутовий спосіб вимірювання ємності