Актуальні поради Українцям Як піднімати більше у становій тязі?

Як піднімати більше у становій тязі?

Щоб стати сильнішим у становій тязі, потрібно добре зміцнити весь ланцюг м'язів задньої поверхні тіла. На жаль, жими ногами на тренажері, згинання ніг та розгинання ніг не допоможуть. Коли я добре орю в нахилах зі штангою на спині, тяга завжди збільшується.

7 секретів: як покращити результат у станової тяги

  1. Як збільшити вага в станової тяги
  2. Присвятіть станової тяги окреме тренування …
  3. Робіть станову тягу у лямках …
  4. Працюйте над нижньою та верхньою ділянками діапазону в станової тяги
  5. Тягніть довше …
  6. Пробуйте іншу стійку.
  7. Для поліпшення станової тяги робіть глибокі присідання

Ляжте на горизонтальну лаву, взявшись за штангу хватом трохи ширше плечей. Зведіть лопатки, подай груди вперед і помістіть штангу над собою у прямих руках. Намагаючись не розводити сильно лікті убік, опустіть штангу на низ грудей. Відразу ж потужно вичавте її на прямі руки.

Особливу користь виконання цієї вправи приносить чоловікам – робота з важкою робочою вагою та низькою кількістю повторень підвищує рівень тестостерону та гормону росту, допомагаючи швидше накачати м'язи всього тіла.

Related Post

У чому сенс арбітражу трафіку?У чому сенс арбітражу трафіку?

Хто такий арбітражник і чим займається Це фахівець, який купує та перепродає трафік. Для цього він налаштовує та запускає рекламу, а залучений трафік перенаправляє на сайт замовника. Арбітражник завжди купує

Скільки тримаються філери в носогубних складкахСкільки тримаються філери в носогубних складках

Особливості процедури Загоєння триває до 7 днів, а ефект від гіалуронки видно відразу. Показана така процедура практично будь-якій людині, незалежно від статі і віку, яка відчуває проблеми з втратою тонусу