Актуальні поради Українцям Як знизити рівень холестерину у крові в домашніх умовах?

Як знизити рівень холестерину у крові в домашніх умовах?

Нижче описано 10 способів для зниження рівня холестерину:

  1. Скоротіть споживання харчового жиру. …
  2. Перейдіть на оливкову олію. …
  3. Не їжте багато яєць. …
  4. Налягайте на бобові. …
  5. Слідкуйте за масою тіла. …
  6. Їжте більше фруктів. …
  7. Овес та ячмінь виводять холестерин та жири. …
  8. Покличте на допомогу моркву.

Включіть до раціону горіхи, насіння, жирну рибу (наприклад, лосось), добавки Омега-3 (вони здатні на 30% знижувати рівень тригліцеридів у крові), авокадо та оливкова олія. У цих продуктах містяться корисні жири (ненасичені), які знижують рівень «поганого» холестерину.

Представники статинів: Ловастатин, Розувастатин, Правастатин, Симвастатин, Ліскол. Перелічені препарати рекомендується приймати лише у разі атеросклерозу. Фібрати діють за рахунок зниження кількості ліпопротеїнів низької щільності та виведення жирних кислот з печінки.

Related Post

Які труби краще для води у квартирі?Які труби краще для води у квартирі?

Які труби краще для водопроводу в квартирі? Найчастіше на це питання відповідають однозначно – пластикові. Пластикові труби дуже легкі, тому їх зручно транспортувати і встановлювати, як зовні, так і всередині

Навіщо призначають таблетки ТранексамНавіщо призначають таблетки Транексам

ТРЕНАКСА 500, інструкція, застосування препарату ТРЕНАКСА 500 Таблетки, вкриті оболонкою, по 500 мг № 12. Показання: Короткотривале лікування при геморагіях або ризику геморагій при станах підвищеного фібринолізу або фібриногенолізу. Транексамова

Як використовувати Левомеколь при гнійних ранах?Як використовувати Левомеколь при гнійних ранах?

Мазь наноситься тонким шаром на ніч, потім її необхідно прикрити стерильною марлевою серветкою та зафіксувати бинтом.. Найчастіше обробка рани потрібно один раз на день. Якщо ж рана гноїться, то за