Але все вже підраховано: у 100 г сухої заварки чорного чаю – 140 ккал. Якщо розділити по чашках, припаде 2–4 ккал на чашку обсягом 200 мл.
Скільки калорій в каві? Якщо без жодних додатків (цукру, молока), то в самій лише каві міститься всього 2 ккал на 100 мл.
Ніякого цукру, меду або натуральних підсолоджувачів, шматочків фруктів й інших добавок. Навіть часточка лимона незначно, але підвищує калорійність чашки чаю – приблизно на 6 ккал.
Томатний сік – найменш калорійний: всього 20 ккал в 100 г соку.
Скільки калорій в чаю? Якщо пити напій без цукру та інших домішок, то в 100 г буде міститися 0 ккал і така ж кількість білків, жирів та вуглеводів. Цей показник однаковий для всіх видів чаю.
Добова норма калорій, щоб схуднути, має бути меншою за кількість калорій, які витратяться протягом дня. Дефіцит калорій має складати 10-20% від звичної денної норми: наприклад, якщо вам зазвичай потрібно 2200 калорій на день, то для схуднення варто скоротити добову калорійність до 1760-1980 калорій.
У чорному чаї без цукру міститься 2-6 ккал. на 100 мілілітрів рідини. Енергетична цінність будь-якої чашки зростає з додаванням цукру, збільшуючи її на 30 калорій.