Є, звичайно, і інші способи подовження ніг. Найпростіший – завантажити себе щоденними фізичними навантаженнями, спрямованими на розтягування стегнових та литкових м'язів. Нічого складного: просто бігай, роби розтяжку, махи ногами та інші вправи.
Стрункими їх назвати не зможе ніхто, тому що вони мають бути підтягнутими, гарними, промальованими. Тому мінімальний жировий прошарок потрібний. А ось стрункість та рельєф ніг створюється саме за рахунок м'язів – підтягнутих та сильних. Цього можна, можливо досягти лише тренуваннями.
10 вправ для схуднення ніг
- Присідання — одна з найкращих вправ для тонусу. ніг. …
- Випади Випади задіють стегна, сідниці та прес. …
- Планка з підйомом ніг …
- Станова тяга – без обтяжувачів.
- Згинання коліна з м'ячем.
- Кроки вгору.
- Стрибки на ящик.
- Стрибки ковзаняра